Por que Meditar?

A meditação é o método mais antigo para tranqüilizar a mente e relaxar o corpo. A meditação é na verdade o treinamento da atenção. Ela tem como objetivo desenvolver a capacidade de concentração e enriquecer nossa percepção. Os benefícios e as formas de meditação são inúmeros.

A meditação proporciona ao seu corpo um repouso profundo enquanto sua mente se mantém alerta, isto faz baixar a pressão sanguínea e diminuir o ritmo do coração, ajudando seu corpo a se recuperar do stress ou a evitá-lo. Ela vem sendo utilizada no mundo inteiro como parte do tratamento de distúrbios como a hipertensão, dores de cabeça, dores nas costas, problemas de ansiedade e para controlar ou diminuir dores crônicas.

Talvez o efeito mais importante da meditação seja a paz interior, o refúgio onde você pode escapar da turbulência do seu dia a dia. O hábito de meditar diariamente vai lhe trazer calma, aumentar sua paciência e energia, o que contribuirá para você enfrentar melhor sua vida no geral.

Deixe um Comentário

You must be logged in to post a comment.